關于益生菌,你必須了解的!

時間:2020-05-06作者:admin216分類:益生菌知識瀏覽:281評論:0

益生菌(probiotics)是指具有改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用達到提高宿主健康水平和健康佳態的活菌制劑及其代謝產物,簡而言之就是對人體有益的細菌。


| 腸道菌群失衡

100兆細菌里面有三個陣營:有害菌、中性菌、有益菌。三者在體內有一個特定的平衡,打破這個平衡,一系列疾病就來了。如果腸道菌群失去平衡,就會出現腹瀉、過敏、胃口不佳、疲憊、免疫力低等病癥。根據官方定義,益生菌是“活體微生物,當以足夠量使用時,對宿主健康有益處”【3】。


| 哪些食物益生菌含量高

益生菌通常是細菌,但也有一種可以作為益生菌發揮作用的酵母。益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆,味增等。不難發現,經過發酵的食物益生菌含量比較高,但是腌制的食物一般亞硝酸鹽比較多,所以通過營養品來補充是個更好的選擇。



| 乳酸菌飲料喝不喝?

有種飲料“養樂多”號稱“100億活的乳酸菌”呢!但其實養樂多就是奶粉泡的發酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g,可樂只有10g/100mL,含糖量比可樂高!并且養樂多等飲料褐色,就是奶粉加水98度左右加熱兩個小時左右的結果。所以,養樂多要少喝!


| 益生菌 vs.益生元

益生菌不應該與益生元相混淆,益生元簡單來說就是益生菌的食物!它是有助于飼養已經在腸道中的好細菌(益生菌)的寡糖或者膳食纖維(市場上的益生元多為低聚糖類,如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。)【4】補充益生菌和益生元其實都是有利于腸道菌群均衡的,可以根據情況,選擇一種或兩種同時來補充。


● 補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數量、活性。

● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝。


注意,益生菌和益生元類產品需要每天來補充,二者的功能是更高效的改善腸道菌群平衡(后援部隊),但外來的后援部隊不能一下子改變原有部隊的戰斗力,不能徹底改變腸道菌群結構。如果服用這些產品一段時間后,如果感覺胃腸功能有改善,一定要同時改善飲食習慣,適量運動。要經過很長一段時間,后援部隊才能完全融入原有部隊,自己的腸道菌群的平衡環境才能穩定下來。

益生菌原粉廠家:山東嘉宏益科生物工程有限公司

總經理:王經理

電話:18265653882(同V)或0536-7102287

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